Mulheres

Este programa tem como foco desenvolver o equilíbrio entre o corpo e a mente. Nossos instrutores são altamente qualificados para atender os mais diversos objetivos, sejam eles físicos ou mentais e ajudar todos os alunos a atingi-los e alcançar novas metas nunca antes imaginadas.

AGENDE UMA AULA EXPERIMENTAL

Principais Benefícios do Programa

O público feminino constitui quase 50% dos alunos que praticam ATA, pois tanto nosso treinamento quanto nossas escolas são conceitos em Arte Marcial e oferecem muitos benefícios específicos para mulheres.

Além de melhorar a saúde do corpo, o treinamento gera alívio de estresse, melhora da autoconfiança e relaxamento, tudo dentro de um ambiente familiar e conceito em Artes Marciais.

Conheça alguns dos muitos benefícios que nossa Arte Marcial oferece às mulheres:

– Grande queima calórica
As nossas aulas têm como uma das principais características os exercícios cardiorrespiratórios, que podem promover o consumo de até 1000 calorias por aula. Esses exercícios são trabalhados de forma dinâmica, divertida e funcional.

– Fortalecimento e definição muscular
Nosso treinamento engloba exercícios de ganho de força e definição muscular dos membros inferiores, superiores e abdominais rapidamente.

– Aumento do metabolismo basal
O treinamento gera consumo elevado de oxigênio, gerando o aumento do metabolismo. Por isso, mesmo ao final do treino o corpo não volta à situação de repouso imediatamente, o que significa que o corpo continua gastando caloria. A prática a longo prazo aumenta a massa magra, promovendo maior consumo de calorias mesmo em repouso e, consequentemente, diminuindo a taxa de gordura corporal.

– Flexibilidade
As mulheres, por sua natureza, destacam-se nesse quesito muito bem-vindo para nosso esporte. Trabalhamos exercícios de alongamento tanto para alívio de stress como para aumento da flexibilidade e correção postural.

– Defesa pessoal
Extremamente importantes para a segurança da mulher, as técnicas de defesa pessoal fazem parte do nosso treinamento desde a primeira faixa (branca). Além de trabalhar diversas técnicas, nossas alunas trabalham reflexo, agilidade, condicionamento físico e psicológico para enfrentar situações adversas, promovendo autoconfiança e segurança.

– Alívio de stress e dos sintomas da TPM
É comprovado que nossas aulas auxiliam na liberação de hormônios que promovem o bem-estar, diminuindo consideravelmente os níveis de stress e os sintomas da TPM.

– Correção postural
Nosso treinamento fortalece regiões importantes para manter a postura como a musculatura abdominal, glúteos e lombar (CORE).

– Qualidade de vida
Nossas alunas relatam que sentem mais disposição após começar o treinamento. Elas sentem no dia-a-dia diferença no autocontrole, na melhora da autoestima, têm maior poder de concentração e conseguem aliviar o stress do cotidiano.