Benefícios físicos:
- Fortalecimento muscular;
- Correção postural;
- Flexibilidade;
- Coordenação motora;
- Diminui o número de radicais livres na corrente sanguínea;
- Evita o envelhecimento precoce;
- Melhora a capacidade de trabalho dos pulmões;
- Alarga os vasos sanguíneos, tornando-os mais flexíveis e reduzindo a resistência ao fluxo sangüíneo, baixando a tensão arterial;
- Aumenta as reservas de sangue, especialmente glóbulos vermelhos e hemoglobina;
- Torna os tecidos mais saudáveis fornecendo-lhes mais oxigênio;
- Fortalece o coração, dando-lhe maior capacidade de resposta perante certas emergências;
- Proporciona um sono melhor e mais repousante;
- Energia dinâmica: a capacidade das pessoas de executarem uma tarefa com vigor;
- Mobilidade: a capacidade de mudar rapidamente as direções de um movimento;
- Habilidades motoras: a capacidade de mover o corpo rapidamente de um lugar para outro;
- Visão periférica;
- O Taekwondo Songahm é também recomendado para mulheres, devido ao saudável desenvolvimento do baixo abdômen, sendo ao mesmo tempo ideal para restauração dos músculos sob o ponto de vista da saúde e estética.
Mentais, emocionais e sociais:
- Alivia o stress e a ansiedade do cotidiano;
- Melhora da auto-estima;
- União do corpo, mente e espírito;
- Capacidade de evitar a distração, ou seja, cria concentração, pela prática dos exercício;
- Melhora a memorização através da sua metodologia e pela rica diversidade de conteúdos;
- Atitude mental positiva;
- Desenvolve a disciplina;
- Facilita o relacionamento interpessoal;
- Viabiliza a socialização;
- Desperta a coragem de falar em público;
- Desenvolve na prática habilidades de liderança como: RESPEITO, HONRA, DISCIPLINA, PERSEVERANÇA e LEALDADE;
- Vitória pessoal: o verdadeiro vencedor é aquele que consegue vencer a si próprio. Aquele que consegue vencer a si próprio conseguirá possivelmente vencer o seu adversário.